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SEO Branding: suggerimenti per il posizionamento SEO del tuo marchio

Per alcuni, la SEO è solo un azione successiva da implementare una volta che si è strutturato il sito web. Ma la verità è che dovresti farlo il prima possibile se vuoi curare al meglio il posizionamento SEO lavorando nel contempo sul Branding. Lavora su Branding e posiziona insieme, magari seguendo i consigli di Joomlaskin un consulente SEO esperto!

I risultati di ricerca organica sono elementi fondamentali e non semplici aggiunte. Se rimani nei link, nell’ottimizzazione e persino nell’utente, non vedrai la foto panoramica. Il marchio gioca un ruolo fondamentale nel posizionamento e l’influenza di uno sull’altro e del volume del traffico diretto può dare indizi su quanto sia importante.

Inoltre, è sinonimo di miglioramento l’esperienza dell’utente; è per questo che a Google interessa la velocità, la progettazione, il contenuto o l’ottimizzazione del sito di . Indipendentemente dalla tua attività, il design UX deve funzionare per far sentire gli utenti soddisfatti di te in diversi aspetti dell’interazione. Se la tua immagine riflette il modo in cui gli utenti ti considerano, dovresti concentrarti su questi moduli:

  • Utile: Contenuto pertinente e utilizzabile

  • Utilizzabile: Sito facile da navigare e navigare.

  • Attrattiva: Design in grado di attrarre un pubblico target.

  • Disponibile: Concentrarsi sul contenuto e facilitare la ricerca di informazioni.

  • Accessibile: Adatto per le persone con disabilità.

  • Credibile: Mostra segni di autorità e fiducia nei sistemi.

Poiché questi attributi sono le caratteristiche di base per un’esperienza utente ideale, dovresti pensarci quando costruisci il tuo marchio. Dopo tutto, se i motori di ricerca mostrano i migliori risultati che soddisfano questi criteri, ti renderai conto che è ora di ottimizzare la tua presenza digitale.

La reputazione del marchio nei momenti di bisogno

Google identifica diversi micro -momenti, istanze di bisogno . Questi sono momenti in cui vogliamo fare qualcosa e farlo in fretta. Ad esempio, poiché i telefoni cellulari sono oggi i dispositivi più accessibili, sono abituati a prendere decisioni d’acquisto al volo .

Perché ci sono così tante persone che finiscono per comprare da un marchio che hai appena scoperto tramite il motore di ricerca di Google, il tuo sito web dovrebbe essere preparato per quei momenti inaspettati che attivano azioni e portano alle vendite. Per fare ciò, devi consentire alla tua azienda di interpretare questi momenti di bisogno e visualizzarli correttamente online quando i potenziali clienti cercano una soluzione.

Potresti essere sorpreso di apprendere che 1 su 2 Millennials ha scoperto e acquistato un nuovo prodotto da Non lo sapevano ma sono venuti da lui attraverso i loro telefoni. Puoi anche essere un marchio go-to ovvero il marchio preferito che è al servizio del tuo pubblico di destinazione nei momenti di bisogno.

Ma, perché ciò accada, è necessario ottimizzarlo . Quindi, come fornire sia i motori di ricerca sia le esigenze dei tuoi potenziali clienti? La risposta sta in Inbound Marketing, una metodologia ideata per aiutare gli utenti e generare lead.

 seo Immagine per gentile concessione di Shutterstock

Il ruolo del SEO in un Strategia di branding in entrata

Come abbiamo detto nei post precedenti, l’Inbound Marketing attira nuove prospettive, fornendo loro ciò di cui hanno bisogno durante le diverse fasi del viaggio del compratore o dello shopping.

Secondo diversi sondaggi 3 ogni 4 venditori preferiscono un approccio in entrata per la loro strategia di marketing e l’84% dei proprietari di piccole imprese lo utilizza come metodologia predominante. Adottando questo approccio, il 92,7% delle aziende ha visto come è stato possibile aumentare il proprio volume di lead

Se si desidera costruire il proprio marchio nello stesso modo, sarà necessario Pensa prima al tuo pubblico di destinazione e poi sfrutta la tua reputazione sui motori di ricerca . Pertanto, il posizionamento web ti aiuterà:

  • Ottimizza i tuoi contenuti e ottieni più traffico con i potenziali clienti.
  • Migliora le prestazioni nei social network e ottieni un maggiore impegno.
  • Ottieni ritroso dai siti autorizzati e approfitta delle loro reputazione

Il traffico Web, la generazione di contatti e il coinvolgimento sono l’alma mater per una buona reputazione del marchio, così come lo sono la storia, il web design e UX. Come vedi, usando l’ottimizzazione del web per costruire il tuo marchio, puoi fare in modo che tutti gli elementi di esso e i pilastri di Inbound Marketing funzionino in sinergia.

Ora, è tempo di guardare alcuni dei concetti più importante per il tuo marchio e vedere come l’ottimizzazione del motore di ricerca può essere incorporata nella tua strategia di branding.

Storytelling

Ogni grande marchio ha buone storie che meritano di essere raccontate. In effetti, ci riferiamo alle storie perché, come esseri umani, siamo predeterminati ad ascoltarli. Questo è il motivo per cui le storie di marca sono un mezzo potente, e se lo realizzi come meriti, sarai in grado di entrare nella mente e nei pensieri dei tuoi utenti .

il marchio non è valido per vendere beni materiali, non sono pubblicità e non sono validi come argomenti di vendita; ma sono infallibili per riflettere la personalità della compagnia e la sua ragione di essere . Smetti di commentare ciò che la tua azienda ha o offre e segui le ragioni per cui i tuoi clienti lo scelgono o come usano i tuoi prodotti per soddisfare le loro esigenze e raggiungere i loro obiettivi.

Totale, in ordine conti, un marchio è solo la storia che gli utenti stessi possono raccontare perché la costruzione di un sigillo commerciale è governata dai punti di contatto e dalle esperienze della gente. Quando mostri il contenuto della tua azienda sulla base della ricerca e dei dati supportati, aggiungi un tocco personale e tieni duro su un narratore carismatico!

Al centro di qualsiasi comunicazione di marca di successo c’è un solida architettura dei contenuti. Per entrare in risonanza con il tuo pubblico di destinazione, devi raccontare una storia usando le parole chiave appropriate assicurati di parlare con la tua comunità con un linguaggio in grado di generare empatia, e testimonianze che riflettono o si associano alla persona acquirente che si desidera raggiungere.

Scrivere contenuti

Se si dispone di un’attività commerciale online o si utilizza il sito Web per indirizzare il traffico al proprio eCommerce, si saprà che il contenuto è ciò che ottiene traffico, lead e vendite. Poiché il marketing in entrata inizia nella fase di scoperta, il tuo marchio deve diventare visibile ; e per raggiungere questo obiettivo, il contenuto sarà la pietra angolare per una buona reputazione del marchio.

Ottimizzare il contenuto con le parole chiave giuste è il primo passo per rendersi più visibili. Per fare questo, genera contenuti pertinenti per i motori di ricerca e gli utenti, sviluppa un buon titolo in grado di catturare il lettore per leggere tutto il contenuto, ottimizza le parole chiave e i tag per creare una solida pagina on-page per ogni elemento dell’articolo pubblicato ( title, meta description, url e image)

Ottimizza l’esperienza dell’utente

Il tuo sito web è un punto di contatto non solo con i clienti ma anche con la vendita al mondo del marchio stesso, quindi se vuoi migliorare la tua reputazione avrai un’esperienza utente eccellente. Vuoi sapere quali sono i 3 punti che interessano a ogni visitatore? Prestare attenzione!

  1. Reattività: Mediative Lab ha rivelato che il 70% delle ricerche su dispositivi mobili comporta un’azione intrapresa nell’ora rispetto alla risposta entro una settimana per le visite desktop. il tuo sito web non risponde agli aggiornamenti di Google Mobile Friendly con una pagina reattiva il motore di ricerca indicato non ti mostrerà nei risultati mobili. D’altra parte, senza un sito reattivo, ti mancheranno centinaia di Millenials che potresti trasformare in lead qualificati poiché ti attireranno nei tuoi momenti di vera necessità. Inoltre, gli utenti che arrivano direttamente alla tua pagina ma lo vedono male avranno una scarsa esperienza e non consiglieranno la tua attività perché non facilita la risposta mobile.
  2. Velocità: che un sito viene caricato in soli due secondi. L’equazione è molto semplice: quando la velocità del servizio o del prodotto offerto accelera, le persone si impegnano di più; e quando c’è più impegno, si ottengono più clic e vendite. La chiave per una buona reputazione del marchio è l’impegno e la bassa velocità lo uccide direttamente! lasciare questi siti immediatamente. Le immagini non ottimizzate, l’hosting economico e il codice non compresso hanno un impatto negativo sulla velocità del tuo sito. Fai molta attenzione se stai cercando una pagina ultra-veloce!
  3. Navigazione: Niente di più frustrante di una scarsa esperienza di navigazione. Se hai moduli o pulsanti importanti, non lasciarli nascosti, ostacolandone la visualizzazione, ma cerca piuttosto di ottenere una buona architettura intuitiva e facile da usare .

Dettagli nel design

Forse sei uno dei che una volta ho preso un tovagliolo o un pezzo di carta per disegnare a mano libera il logo di una delle tue marche preferite o disegnare alcuni dei suoi elementi visivi rappresentativi. Questa abitudine è molto comune perché le persone sono attaccate emotivamente alle immagini dei marchi più comuni .

I buoni loghi invocano i sentimenti del pubblico di riferimento e favoriscono un senso di appartenenza . Come visualizzare e rappresentare la tua dipende dal business e dalle preferenze personali. Ma il tuo sito è anche una grande parte (fondamentale) della tua immagine visiva e il tuo design deve essere ottimizzato per i motori di ricerca.

Per creare un sito amico dei motori di ricerca, Forniamo tre linee guida per un design SEO-friendly:

  1. Valore dell’offerta per primo: Dopo uno degli ultimi aggiornamenti dell’algoritmo, Google penalizza i siti che visualizzano un numero elevato di annunci all’interno della zona principale. Questa considerazione si basa sul fatto che viene offerta un’esperienza utente negativa, perché gli annunci sono di ostacolo alla visualizzazione dell’utente, interrompendone la navigabilità. Google consiglia di offrire un valore immediato in termini di contenuto ma anche pubblicità in modo che gli utenti non debbano scorrere verso il basso e cercare instancabilmente finché non rilevano le informazioni o l’offerta che stanno cercando.
  2. Non aggiungere parole chiave per le immagini: Immagini e Le illustrazioni sono di moda e sono fondamentali in Inbound Marketing. Tuttavia, è comune vedere siti con immagini grandi e frasi importanti sulla loro attività incorporate in essi. Questo altera radicalmente il posizionamento perché i motori di ricerca non possono leggere le immagini . Aggiungendo il contenuto nella stessa illustrazione, perderai il valore raggiunto e tutto il tuo duro lavoro. Il contenuto importante e ricco di parole chiave è necessario inserirlo come testo all’interno del corpo dell’articolo e con un riferimento di testo alternativo nell’immagine, ma non sul prodotto visivo .
  3. Utilizza una mappa del sito: Una mappa del sito Web, è un elenco di URL che contiene tutte le pagine che desideri vengano indicizzate. Cioè, una specie di indice di un web, che di solito è progettato per renderlo accessibile ai bot di ricerca. Grazie alla sitemap puoi dare informazioni ai motori di ricerca sulla gerarchia del tuo web , gli aggiornamenti che hai fatto, le pagine che vuoi che i motori di ricerca indicizzino e la priorità che i motori di ricerca devono assegnare a ciascuna pagina. Aiuta a capire la struttura del tuo sito e scopri cosa è più importante al suo interno!

Come marchio, non cerchi solo le persone che ti identificano con il tuo logo ma scopri il tuo valore e connettiti con te. Appaiono con contenuti pertinenti per i motori di ricerca e raggiungono il posizionamento, oltre a parlare nella lingua del pubblico di destinazione per generare una connessione, hanno bisogno di un buon lavoro SEO . Concentrati sull’aggiunta di valore al tuo sito web utilizzando tutti questi suggerimenti sulla visibilità del marchio!

 

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Pulire tappeti, tappezzerie, rivestimenti facilmente con il folletto

Rendete la pulizia degli angoli più difficili della vostra casa molto più piacevole con l’ aspirapolvere.

Pulire tappeti, tappezzerie, rivestimenti, tende e persino piastrelle per pavimenti è molto più facile, veloce ed efficiente se fatto con un aspirapolvere e i suoi ricambi. Se stai pensando di acquistare uno di questi apparecchi, o lo hai già, ma non sai come usarlo correttamente, oppure hai bisogno di ricambi generici o particolari come i ricambi folletto vk140 prendi nota.

Questa volta spieghiamo come utilizzare un aspirapolvere.

Potresti anche essere interessato a: Come pulire un tappeto senza aspirapolvere.

I passi da seguire:

  • Se non hai ancora un aspirapolvere, ora è il momento di comprarne uno. Al momento avete molti modelli tra cui scegliere. Inoltre, grazie ai progressi tecnologici sono stati resi più efficienti e leggeri, così la pulizia diventerà un po’ più piacevole.
  • Un altro degli elementi più importanti per sapere come utilizzare un aspirapolvere è quello di controllarne l’ altezza. Pensate che la lunghezza dovrebbe variare a seconda di cosa state pulendo. Quindi, se avete un aspirapolvere regolabile, ricordatevi di personalizzarlo in base alle vostre necessità.
  • Prima di aspirare la casa, rimuovere i piccoli oggetti che si trovano vicino all’ aspirapolvere. Pensate che si potrebbe rompere o perdere tali elementi poichè la potenza di aspirazione dell’ aspirapolvere può essere alta.
  • Premere il pulsante di avviamento dell’ aspirapolvere e spostare il dispositivo in avanti all’ indietro. È necessario effettuare movimenti lenti, perché se si va troppo veloce, lo sporco non sarà raccolto correttamente.
  • utilizzare i diversi accessori a corredo per regolare l’ aspirapolvere a qualsiasi oggetto o area da pulire. Cambiare le estremità del tubo dell’ aspirapolvere per pulire angoli, zoccoli di mobili, moquette, tappeti o tende.
  • Infine, si consiglia di utilizzare l’ aspirapolvere per la pulizia della casa per garantire che il normale flusso d’ aria non contamini le aree appena pulite. Pensate alla scopa come un modo per sollevare più polvere, in modo da non solo rimuovere tutta la sporcizia dalla vostra casa.
  • Una volta che si dispone dell’ aspirapolvere controllare se ha un sacchetto in cui conservare lo sporco raccolto dall’ apparecchio. I nuovi modelli invece, hanno un contenitore rimovibile che può essere anche riutilizzato. Controllare il tipo di aspirapolvere di cui si dispone e assicurarsi di sostituire, pulire o riutilizzare questo serbatoio acquistando sempre però pezzi sostitutivi originali come quelli che trovate su

 

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riciclo capsule compatibili nespresso

riciclo capsule compatibili nespresso

Sei del mattino: sveglia, doccia e caffè.

Con le capsule compatibili Nespresso  e la macchinetta adatta è pronto in 30 secondi. Sempre più persone hanno a casa, per la prima colazione o qualsiasi altra ora del giorno, caffettiere con il sistema monodose, veloce, pulito e confortevole per l’ utente. Le capsule di caffè best Nespresso compatibili non sono considerate imballaggi ai sensi della legge sugli imballaggi e sui rifiuti. Questo perché la capsula è indivisibile dal prodotto che contiene. Per questo motivo, non entra nella catena di riciclaggio per contenitori come bottiglie, lattine o mattoni che vengono inseriti nel contenitore giallo, ma deve essere fatto in altri modi “, ha confermato Ecoembes. Per questo motivo, alcune aziende hanno implementato programmi di raccolta e riciclaggio per questo prodotto. È il caso di Nespresso e Dolce Gusto, entrambi di Nestlé.

Tutti i vantaggi? Non per l’ ambiente purtroppo.

Le capsule compatibili Nespresso sono un rifiuto che i metodi tradizionali di preparazione del caffè non generano. Di fronte a questo problema e su richiesta di clienti ecologicamente consapevoli, i marchi stanno sviluppando meccanismi per minimizzare l’ impatto ambientale. Alcuni hanno optato per la ricerca e lo sviluppo di materiali biodegradabili, altri per la creazione di proprie reti di riciclaggio, ancora poco sviluppate ma in espansione.

 

Il riciclaggio delle capsule compatibili Nespresso è uno degli svantaggi dell’ azienda. Ad Amburgo sono stati vietati in primavera per motivi ambientali. In italia ci si può rivolgere a CIAL.IT, in Spagna non sono andati così lontano, ma non sono considerati imballaggi e quindi non devono essere gettati nel contenitore giallo, il che comporta un aumento dello smaltimento dei rifiuti. Il 75% dei consumatori li butta via, secondo uno studio condotto dall’ Organizzazione dei consumatori e degli utenti (CNCU), anche se Nespresso fornisce ai clienti alcuni punti di raccolta per capsule usate.

In Australia, tuttavia, credono di aver trovato una soluzione al problema e offrire la possibilità di inviarli per posta all’ impianto di riciclaggio della società. La spedizione viene effettuata per mezzo di un sacchetto di plastica che contiene fino a 130 capsule. Ogni pacchetto costa circa $2 e viene acquistato nei negozi Nespresso. La spedizione è gratuita e l’ Australian Post se ne prende cura per i caricatori del paese.

Come spiega l’ azienda, le capsule vengono inviate ad un impianto di riciclaggio specializzato che separa i chicchi di caffè dall’ alluminio. Mentre il contenitore viene riutilizzato, i fondi di caffè vengono trasformati in compost.

In questo senso, Nespresso è all’avanguardi. Ha iniziato il suo programma di riciclaggio nel dicembre 2009 e ha già 770 punti di raccolta, tra cui 36 negozi, ai quali i clienti possono portare capsule usate. E’ il punto di raccolta mi piace meglio perché ci sono video che spiegano il processo,”dice Jaime de la Rica, direttore marketing della società. “Ricicliamo sia alluminio che caffè. Ma una buona rete è essenziale e cerchiamo di innovare per aumentarla”, dice. Al momento, l’ azienda afferma di avere la capacità di riciclare il 75% delle capsule che vende, un obiettivo che ha raggiunto un anno prima del previsto, ma non conferma il volume che i clienti effettivamente restituiscono.

I marchi sono riluttanti a fornire dati sulla percentuale di capsule riciclate dal totale venduto. Solo il 18% ha dichiarato che li avrebbe portati in negozio quando ne stavano acquistando di nuovi. Il 73 per cento ha riconosciuto di essere stato buttato via, mentre il 9 per cento ha detto di aver fatto “altre cose” con loro.

Che siano molti o pochi, il processo è in corso e con l’ intenzione di espandersi, secondo i marchi che incoraggiano ogni utente a cercare il loro punto più vicino pulito per la gestione dei rifiuti rispettosa dell’ ambiente. Ma cosa fanno le aziende con questi materiali? Tanto la plastica quanto l’ alluminio sono separati rispettivamente dal caffè. I primi vengono riciclati in impianti specializzati in questi materiali. La plastica Dolce Gusto viene utilizzata, ad esempio, per realizzare mobili da strada come panche o cestini per rifiuti. E stiamo esplorando modi alternativi per dare loro una seconda vita come barriere acustiche sulle autostrade”, aggiunge Monsó.

E il caffè? È anche riciclato.

I suoli sono utilizzati per produrre compost per le piante. Entrambe le società lo fanno, anche se l’ uso finale è diverso. Mentre Dolce Gusto lo vende, Nespresso dà il fertilizzante ai produttori di riso del Delta del Ebro che acquistano l’ intero raccolto per donarlo alla Federazione Spagnola delle Banche Alimentari. Nel 2011 sono state donate 50 tonnellate di riso e nel 2012 68 tonnellate. Un importo che si prevede di superare nel 2013.

Ma il riciclaggio non è l’ unica alternativa per evitare l’ impatto ambientale delle capsule. Marcilla’s Senseo è realizzato con carta da filtro tradizionale. Per questo motivo possono essere smaltiti in contenitori per rifiuti organici. Ma solo quelli di caffè, perché quelli contenenti latte “hanno una struttura interna in plastica (polipropilene). Questa plastica di per sé è riciclabile, ma se mescolata con caffè e residui di filtro non può essere smaltita nel contenitore di plastica”, spiegano le fonti dell’ azienda.

Un’ alternativa per gli amanti del caffè con una macchina artigianale il cui marchio non ricicla le capsule (è quella di estrarre il caffè da utilizzare come fertilizzante casalingo per piante acidofile, come rose, mirtilli, azalee o ortensie, a cui il caffè fornisce potassio, magnesio e azoto. La saggezza popolare dice che il terreno è usato anche per sganciare i tubi.

Una volta svuotate, ci sono coloro che hanno messo la loro immaginazione in esso e riutilizzare le capsule per l’ artigianato. In particolare il Nespresso, che per la loro malleabilità e colori sono utilizzati per fare gioielli artigianali. Tutorial e idee per riutilizzare queste capsule abbondano sul web. Schiacciati sono utilizzati per fare orecchini, ciondoli o spille.

Tuttavia, nonostante le buone intenzioni delle marche e degli utenti, così come quelle più furbi, c’ è ancora molta strada da fare prima che il caffè appena preparato della mattina danneggi l’ ambiente il meno possibile. La strada è in corso, ora deve essere percorsa… fino al punto pulito più vicino.

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Capelli corti: la nuova tendenza amata dalle donne

I capelli corti rappresentano acconciature ideali per tutte le ragazze e le donne che hanno intenzione di modificare in modo evidente il loro aspetto. Esistono differenti tipologie di tagli corti, ciascuna delle quali può associarsi meglio a specifiche fisionomie del volto e allo stile della singola persona.

Per le donne che hanno sempre avuto una acconciatura con capelli lunghi il passaggio ad un taglio con capelli corti potrebbe rappresentare un vero punto di svolta, un cambio radicale del look e dell’aspetto con il quale ci si presenta agli altri.

Il passaggio ad un taglio corto deve essere ben ponderato, ma le ragazze e le donne non devono lasciarsi frenare dalla paura di non piacere o non piacersi: i tagli corti sono molto di tendenza e sono apprezzati dalla maggior parte degli uomini.

Prima di passare a dei capelli corti potrebbe essere utile cercare di avere un’idea di come potrebbe apparire il vostro volto con un nuovo taglio.

Questa anteprima la si può ottenere sia mettendosi davanti allo specchio e cercando di raccogliere i capelli, per poter immaginare come un eventuale nuovo taglio potrebbe incorniciare il viso, sia chiamando in aiuto alcune specifiche applicazioni per smartphone e per tablet che propongono proprio questa funzione.

Inutile dire che le app non potranno mai essere del tutto precise, ma possono di sicuro essere un aiuto per avere un’idea di come i capelli corti potrebbero adattarsi al proprio volto.

Uno dei tagli corti preferiti dalle donne è quello che incarna il cosiddetto stile messy, il quale prevede un taglio corto con capelli spettinati e disordinati. Si sottolinea però che l’acconciatura sbarazzina deve essere al tempo stesso elegante, dunque va bene puntare sul messy, ma non bisogna esagerare e bisogna sempre attenersi ad un disordinato chic.

Fra le tendenze dei tagli corti troviamo anche quello che prevede capelli mossi e la presenza dell’undercut, ovvero della rasatura, in particolare ai lati della testa. La rasatura può essere un ottimo metodo per arricchire il proprio look e per seguire quelle che sono le tendenze più amate fra i migliori tagli corti.

Concludiamo con il taglio corto arricchito dalle treccine tribali, che possono essere eseguite per dare un tocco di originalità al proprio look. Secondo le ultime tendenze una acconciatura con sole treccine tribali non è da consigliare, ma aggiungere una parte di treccine può essere un’idea originale per differenziare il proprio aspetto e presentarsi al meglio in ogni occasione.

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Condizionatori Torino: guida all’uso dell’aria condizionata

Guida al corretto utilizzo dell’ aria condizionata

Uno studio sugli usi dell’ aria condizionata tra la popolazione piemontese permette agli installatori qualificati di condizionatori Torino di fare una guida utile con consigli su come utilizzare correttamente i nostri impianti di climatizzazione.

Gli installatori professionisti dovrebbero comunicare questa serie di raccomandazioni ai loro clienti per promuovere la buona immagine degli impianti di condizionamento d’ aria e per consentire agli utenti di fare buon uso delle apparecchiature, in quanto l’ uso corretto di queste ultime migliora il benessere e la salute delle persone.

Negli ultimi vent’ anni, il numero di case dotate di aria condizionata è decuplicato. Inoltre, l’ aumento delle temperature medie nel nostro Paese ha portato ad un utilizzo delle attrezzature per più mesi durante tutto l’ anno. Alla luce di questo panorama, AEepe ha deciso di effettuare uno studio sul comportamento e sull’ uso dell’ aria condizionata da parte della popolazione spagnola. Dopo aver analizzato i risultati, un gruppo interdisciplinare di esperti ha sviluppato una Guida al buon uso dell’ aria condizionata.
Risultati dello studio

Nell’ analizzare i risultati dello studio, uno dei punti più significativi è che il 63% degli intervistati ritiene che gli impianti di climatizzazione non servano a purificare l’ aria. In generale, sono visti solo come dispositivi di raffreddamento ad aria, ma molte persone non sono consapevoli della loro capacità di purificare l’ aria da batteri, pollini, acari, virus e altre particelle microscopiche.

Dopo aver esaminato e analizzato tutti i dati raccolti, AEepe ha preparato un decalogo o una guida per il buon uso dell’ aria condizionata. Questa guida fornisce linee guida affinché i cittadini sappiano come utilizzare correttamente l’ aria condizionata per evitare il disagio di un uso improprio dell’ apparecchiatura e garantire il comfort desiderato.
Consigli per il corretto utilizzo dell’ aria condizionata

Così, potremmo riassumere lo studio nei dieci punti seguenti:

Il condizionamento dell’ aria deve essere utilizzato in modo appropriato per ottenere un’ atmosfera adeguata in termini di temperatura, umidità, pulizia e condizioni di distribuzione dell’ aria in un luogo chiuso o in uno spazio chiuso.
La temperatura dell’ area climatizzata deve essere regolata in funzione della temperatura esterna e della capacità di adattamento dell’ organismo ai cambiamenti climatici. Differenze di temperatura improvvise (superiori a 10-12ºC) possono causare problemi di salute.
La temperatura ideale per il corpo umano oscilla tra 20 ºC e 25 ºC, ed è consigliabile che l’ apparecchiatura garantisca la stabilità della temperatura consigliata (tecnologia inverter).
L’ umidità relativa dell’ aria dovrebbe essere compresa tra il 40% e il 60%. Con percentuali più elevate, vi è un rischio maggiore di sviluppo di microrganismi patogeni.
Si raccomanda l’ uso di condizionatori d’ aria che permettano all’ aria di rigenerare l’ ambiente e purificarlo attraverso il suo sistema di filtraggio, impedendo la circolazione di particelle microscopiche contaminanti ed evitando la presenza di pollini e acari della polvere. L’ aria pulita evita inconvenienti come irritazioni agli occhi, al naso e alla gola, mal di testa, malessere e processi allergici.
E’ consigliabile per gli impianti di climatizzazione disporre di filtri che sterilizzino l’ aria (neoplasma o simili), nonché di sistemi autopulenti ed essiccanti dell’ unità interna per prevenire o controllare la crescita e la proliferazione di batteri e funghi e, quindi, la possibilità di soffrire di alcune malattie infettive.
Gli impianti di condizionamento d’ aria dovrebbero ridurre il più possibile il livello di rumorosità per evitare lo stress e facilitare il riposo.
Tra gli impianti di climatizzazione, è preferibile utilizzare apparecchiature che consentano di distribuire l’ aria in modo uniforme, controllando il flusso e la velocità dell’ aria, evitando che il flusso d’ aria sia diretto direttamente alle persone.
Se l’ impianto di condizionamento d’ aria è rimasto fuori servizio per un lungo periodo di tempo, si raccomanda di controllare lo stato degli impianti di filtraggio prima dell’ uso per garantire un’ aria sana e sana.

 

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Un rolex usato è comunque eterno

In questo mio primo articolo vorrei trattare gli orologi rolex, sinonimo di classe ed eleganza, a chi non piacerebbe avere un orologio rolex ? Ho sempre sentito che la gente si riferisce a rolex come un orologio di ottima qualità. In questo post vi presento un rolex usato, sempre seguendo il suo stile creativo molto definito nel corso degli anni.

Una sorpresa sensazionale da parte di uno dei nomi più illustri nel settore dell’orologeria: Rolex ha rivoluzionato la sua immagine in il lancio del suo nuovo Oyster Perpetual automatico Datejust Rolesor utilizzando modelli allegri e accattivanti in un ambiente pieno di vitalità.

 Gli orologi Rolex eterni

Rolex Oyster Perpetual Datejust Rolesor è probabilmente l’orologio più facilmente riconoscibile . È diventato il simbolo dei simboli, l’orologio che denota prestigio e successo per chi lo indossa. D’altra parte, può anche significare, semplicemente, che uno ha un gusto impeccabile poiché non è solo un bellissimo orologio, ma anche preciso, mostra la data, ha un movimento automatico, è un cronometro svizzero e è veramente molto resistente all’acqua (100 metri). Il Rolex Datejust è apparso per la prima volta nel 1945 e da allora è in continua evoluzione, tuttavia è riuscito a rimanere costantemente attraente e ad essere un successo di vendita permanente grazie ai suoi miglioramenti e al suo progresso estetico. Possiamo vedere la tua collezione di orologi sul sito ufficiale Rolex

 Gli eterni orologi Rolex

Oggi, l’orologio ha assunto un aspetto più giovanile e ancora rinfrescante continua a mantenere l’immagine consolidata di Rolex. Linee più morbide dominano la cassa dell’orologio in oro 18 carati e in acciaio inossidabile (come sempre tagliato da un unico blocco di metallo), insieme a corna estese e opzione di castone a volta o scanalato. I bracciali in oro e acciaio 18 carati (versioni Jubilee e Oyster) sono stati ridisegnati con una chiusura invisibile che esalta il nuovo stile della custodia. C’è anche una magnifica collezione di sfere di contrasto con indici e numeri più grandi, che, combinati con aghi leggermente più grandi, rendono il set più facile da leggere. Come sempre, la lente d’ingrandimento “Ciclope” a ore 3 offre una visione chiara e ingrandita della data. Rolex ha inoltre svolto un’intensa attività di ricerca per trovare l’equilibrio ideale tra custodia e cinturino con i risultati ergonomici precisi che garantiscono una perfetta vestibilità. I tempi cambiano, ma nonostante la reinterpretazione di questo classico orologio e la giovialità aggiunta alla sua grafica, la nuova generazione di Rolex Oyster Perpetual Datejust Rolesor, Rolex rimane? beh, riconoscibile immediatamente e il prodotto di riferimento del marchio .

Questo è tutto, sono sempre stato affascinato da questi orologi, la loro qualità è fuori dubbio, l’unica cosa negativa che hanno è che le copie hanno fatto molto danno e ci sono molti orologi sul mercato che li imitano, alcuni molto buoni, quindi vedi il marchio ovunque, ma hey, quello con un autentico orologio rolex conosce molto bene il tesoro che ha in mano.

 

 

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Amore, Mal D’amore O Dipendenza Affettiva?

Si tratta di una condizione basata su vissuti di un rifiuto precoce legato alla propria inadeguatezza che si ripresenta nella relazione di coppia, per effetto dei modelli relazionali appresi durante le sessioni nello studio medico Psicoterapeuta. Le radici di questo disturbo sono ataviche e infantili, ferite mai guarite, basate sull’apprendimento di un rifiuto precoce legato alla propria inadeguatezza, e per questo si perpetuano nella relazione di coppia.

L’aspetto più deleterio è legato al fatto che nonostante questo tipo di modalità relazionale lo renda infelice, non riesce a liberarsene. La spiegazione é che un dipendente affettivo scambia sovente per amore il tipo di sentimenti e stati d’animo che vive nella sua relazione disfunzionale. La dipendenza è un’alterazione del comportamento che determina una ricerca incontrollabile del piacere attraverso una sostanza, una attività o una relazione con una persona.

Come nasce la dipendenza affettiva? La dipendenza affettiva è essenzialmente una condizione relazionale caratterizzata da una cronica assenza di reciprocità; il dipendente affettivo non riesce a conservare la propria individualità in un rapporto, a porre dei confini fra se stesso e l’altro. Amare significa riconoscere l’altro, la sua identità, riconoscerne e rispettarne gli spazi, le distanze e i confini. Per poter comprendere appieno la dipendenza affettiva, che senza dubbio rientra tra le “occasioni particolari” sopra citate, non si possono prendere in considerazione solo gli aspetti coscienti di tale problematica.

Generalmente, si tende a considerare la dipendenza affettiva femminile una sorta di comportamento acquisito. Chi vive questo tipo di dipendenza attribuisce all’altro, oggetto d’amore, una importanza tale da annullare se stessi, non ascoltando i propri bisogni e le proprie necessità. Caratteristiche di un rapporto di dipendenza in una relazione amicale. Un rapporto sano di amicizia è spontaneo e generoso. L’altro viene posto li in alto su un piedistallo, credendo che potrà soddisfare il loro bisogno d’amore mentre si fantastica su come il rapporto è o potrà essere. Dicendo che senza l’altro non siamo niente, non si può vivere. Secondo il nostro punto di vista i conflitti non sono necessariamente e sempre dannosi, ma possono, se superati e se restano all’interno di dinamiche “normali”, motivare e rafforzare la coppia. La sessuologia è quel ramo della psicologia che si occupa di risolvere i problemi correlati alla sfera affettiva e sessuale del singolo e/o della coppia che non abbiano una causa fisiologica.

Perchè  nelle relazioni, le emozioni di affetto sono manifestate quando vi è un impegno alla pari. Vuol dire che si cerca sempre affetto? Potrebbe anche non avere un modo per ritenersi soddisfatta, o per comprendere cosa fare con l’affetto ricevuto, arrivando persino a desiderare ancora più affetto perché semplicemente non sa convivere con lo stato di carenza o del “dopo”. Incontro Francesca, la sua gentilezza e il suo modo di fare mi comunicano da subito una forte sensibilità, mi parla a lungo della sua storia d’amore, iniziata in una notte d’estate di 6 anni fa. Chi ha avuto a che fare con un soggetto del genere ha provato la sensazione di passare dal ruolo di “principe/ssa a quello di vittima”, con una brutta caduta da una iniziale idealizzazione, alla gestione di un partner malevolo. Il risultato è però tutt’altro che positivo per il soggetto.

  • Incapacità di tollerare la solitudine
  • Predica il falso per sapere il vero, deforma e interpreta
  • Evidente mancanza di interesse per sé e per la propria vita
  • Il soggetto può manifestare con gelosia e possessività la paura ossessiva di perdere l’altro
  • Non sopporta le critiche e nega l’evidenza
  • A quali miei obiettivi ho dovuto rinunciare perché condizionato dal giudizio degli altri
  • Terrore dell’abbandono e della separazione

Questo tipo di relazione implica un “donatore di amore” che viaggia a senso unico e dall’altra parte un “cronico sfuggente” spesso problematico che continua a viaggiare nel senso opposto e per la sua strada. E’ per questo che l’attrazione scatta solo con partner di questo tipo e quasi mai le donne intrappolate in questo tipo di dinamiche inconsce si sentono attratte da partner affettuosi, comprensivi, presenti. E’ importante capire quando i conflitti e le problematiche relazionali sono l’espressione indiretta di un amore finito, di una relazione che necessità di una ristrutturazione o di una conclusione. In una relazione sana, l’amore nasce dall’incontro di due unità, non di due metà: solo se si ha la possibilità di percepirsi nella propria completezza sarà possibile anche donarsi senza annullarsi nell’altro. Nonostante tutto, però, continuano a perpetuare lo status quo della relazione. Fuga dalla responsabilità – L’attenzione mantenuta nel rapporto, ed il dispendio di energie profuse, sono in grado di fornire una via di fuga rispetto ai problemi da affrontare e le responsabilità personali.

Varie situazioni nel corso della vita di una persona possono generare delle carenze. Diventa nel tempo un modello persistente e ripetuto di legarsi, pensarsi e stare accanto. I dipendenti affettivi preferiscono trascorrere del tempo da soli con questo amico o partner e si sentono frustrati quando questo non accade. Il partner infatti è visto come l’unica fonte di gratificazione, le attività quotidiane sono trascurate e l’unica cosa importante è il tempo che si trascorre insieme. Emozioni profonde sono legate a temi o “bandiere” sventolate durante la campagna elettorale. Si può generare questo problema sia durante l’adolescenza che durante la fase adulta. Voglio ricordare che le persone in cui la componente affettiva predomina nella scelta del partito da votare non sono meno razionali delle altre. Le persone che soffrono a causa di questo disagio psicologico sono accomunate sempre da una profonda carenza emotiva che risale all’infanzia. Tali atti sono costituiti in gran parte da differenti vocalizzazioni, posizioni del viso, espressioni e sguardi.

 

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Psico Torino News: curare l’ansia scolastica

Fobia scolastica: definizione

 Fobia scolastica Nausea, mal di testa … Ci sono molti bambini che soffrono di questo disagio al momento di andare a scuola. Di fronte a questo, i genitori allarmati per l’angoscia emotiva del bambino. La fobia scolastica è una malattia, oggi vi forniremo i consigli utili a riguardo forniti dalla Psicoterapeuta a Torino Luigina Dott.ssa Pugno.

Oggi, la fobia della scuola è in aumento. Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, i bambini si sentono male all’idea di andare a scuola, sono pigri e immotivati.

I genitori devono ammettere che il bambino fobico è un bambino malato. La fobia scolastica produce ansia ed è manifestata da disturbi fisici e psicologici (vomito, pianto, ansia).

Le cause del disagio non sono ancora chiare. Alcuni bambini hanno più probabilità di altri di essere colpiti dalla fobia scolastica. A volte sorgono difficoltà nel loro apprendimento come dislessia, disfasia o disprassia, quindi spesso si trovano di fronte alla paura del fallimento, che può portare alla fobia.

Anche se sono bravi studenti, sentono troppa pressione parte dei loro genitori, possono sperimentare la fobia scolastica. La fobia della scuola non si limita a una questione di abilità nei compiti. Alcuni piccoli fobici hanno l’idea di lasciare i loro genitori; altri sono stati vittime del bullismo a scuola …

Quindi, cosa si identifica la fobia della scuola? Come aiutare tuo figlio a superare la sua paura della scuola? Quali potrebbero essere le conseguenze?

Fobia scolastica: sintomi e trattamento

Mal di testa, vomito, supplica in lacrime … Al momento di andare a scuola, alcuni bambini sperimentano un vero disagio emotivo. Come riconoscere la fobia della scuola? Quali sono i trattamenti? Marie France Heuzey, psichiatra, ci spiega

Fobia scolastica: che cos’è?

Avere una fobia scolastica non è una diagnosi in sé. Contrariamente a una fobia specifica, la fobia scolastica riunisce situazioni diverse e varie che hanno lo stesso risultato: il bambino si sente male all’idea di andare a scuola.

Pertanto, possono essere coinvolti diversi disturbi d’ansia. In alcuni casi, il bambino non può lasciare la sua famiglia, questo è quello che viene chiamato ansia da separazione.

In altri casi, la fobia scolastica può essere causata da un trauma della vita scolastica: aggressività, intimidazione la scuola, minacce. Questo è noto come sindrome post-traumatica.

In quest’ultimo caso, succede che l’ansia è la causa del comportamento fobico del bambino. Di fronte alle difficoltà della scuola, o sotto la pressione dei genitori, il bambino soffre. Tuttavia, “c’è sempre una causa per la fobia scolastica ed è compito dello psichiatra determinare perché il bambino non può più andare a scuola”, dice la dottoressa Marie France Heuzey.

Fobia scolastica: sintomi

Durante un attacco di panico, “il bambino sperimenta una profonda ansia che causa problemi fisici e psicologici che appaiono nei giorni di scuola”, dice Marie France Heuzey.

Fisicamente, il bambino può sperimentare nausea, mal di testa, dolore addominale , aumento della frequenza cardiaca, mancanza di respiro, brividi, tremori o vertigini.

Psicologicamente, sente la paura fobica di perdere il controllo su se stesso, la paura di impazzire o morire. Tuttavia, tutti questi sintomi scompaiono quando per esempio non devi più andare a scuola, durante i fine settimana o le vacanze.

Fobia scolastica: come differenziare una paura o una fobia transitoria?

Per Marie Francia Heuzey, tutto è nella durata: “è necessario che tutti i sintomi menzionati sopra durino un po ‘per poter parlare della fobia scolastica”. In altre parole, è la fobia della scuola dal momento in cui il disagio persiste e diventa un vero ostacolo per il bambino e coloro che lo circondano.

Fobia scolastica: chi influenza?

]  I sintomi della fobia scolastica La fobia scolastica colpisce sia gli studenti buoni che i cattivi. In entrambi i casi, si tratta di ansia per le loro prestazioni o paura di fallire. Alcuni bambini hanno problemi di apprendimento, come dislessia, disfasia o disprassia.

Se questi non sono stati identificati in tempo, il bambino è incline a sviluppare una paura legata al materiale in cui si manifesta il disturbo. Così, il dislessico avrà paura dei dettati, mentre lo studente della discalculia avrà paura degli esami di matematica.

Al contrario, gli altri studenti sono sotto costante pressione dai loro genitori che sono troppo esigenti in termini di successo. Di qui la paura di deludere e di non farcela.

Fobia scolastica: come posso aiutare mio figlio a superare la paura della scuola?

Se tuo figlio sembra avere problemi ad andare a scuola , devi evitare di accettare il rifiuto del bambino di andare a scuola. Meno te ne vai, meno vuoi andare.

Il secondo atteggiamento di bandire: ignorare la sofferenza di tuo figlio. Se tuo figlio non vuole andare a scuola, dovrai parlare con lui e con il corpo insegnante per cercare di determinare le cause.

Fobia scolastica: trattamento

Nella misura in cui ci sono molti trattamenti per la diagnosi, è impossibile definirne solo uno. Infatti, è stabilito caso per caso dopo la valutazione del bambino e del suo ambiente: la sua età, i suoi problemi fisici e psicologici, la sua motivazione per la scuola, i tassi di assenteismo.

Quindi, in una seconda fase, la famiglia del bambino è chiamato a determinare la loro partecipazione al processo di reintegrazione del bambino a scuola. Altri parametri, come la situazione sociale, economica e culturale del bambino, sono anche presi in considerazione.

Successivamente, possono essere prese in considerazione varie psicoterapie e, possibilmente, la prescrizione di farmaci può essere necessaria.

Lo psichiatra sottolinea , appena possibile, ai bambini con la fobia: “quando si tratta di un adolescente, è ancora più complicato perché il carico si accumula da molto tempo. È ancora più difficile trovare la causa principale. Dovremo tenerlo d’occhio per non rifugiarsi nei videogiochi, nelle droghe … “

Fobia scolastica: la scuola può essere un’alternativa?

La scuola è un elemento molto importante della socializzazione , quindi l’uso dei corsi per corrispondenza non è consigliabile.

Infatti, “più il bambino è assente da scuola, meno vuole tornare”, dice il nostro esperto. La scuola a casa aumenterà l’ansia del bambino: avrà paura degli altri e poi, a poco a poco, questa ansia si trasformerà in una vera fobia sociale.

Pertanto, è essenziale che “il bambino si confronta con il società. Mantenerlo eccessivamente protetto in famiglia non è la soluzione giusta “, dice lo psichiatra. “Inoltre, la scuola è obbligatoria fino all’età di sedici anni.”

Per un bambino che non vuole veramente andare a scuola, ci sono cliniche specializzate in cui affrontare l’argomento.

 

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Porte blindate Torino: come scegliere senza sbagliare

porte blindate torino

Porta di sicurezza: Come scegliere la porta giusta?

La sicurezza domestica inizia dalla porta esterna. Infatti, molti furti con scasso si verificano perché i ladri riescono a forzare la serratura senza trovare troppi ostacoli. Tanto che, in media, un malfattore impiega solo 60 secondi per entrare in una casa. Tuttavia, dato che ci sono così tante porte diverse sul mercato, è facile farsi prendere e finire per spendere molto su un modello che non ci dà tutta la sicurezza di cui abbiamo bisogno. Vediamo come scegliere bene dunque le Porte Blindate Torino.

Porta blindata e porta corazzata: come si differenziano?

Molte persone usano entrambi i termini in modo intercambiabile, ma non sono gli stessi. La porta blindata è una porta che ha struttura e telaio in legno ma è rivestita di ferro. Tuttavia, la loro resistenza è molto bassa e soccombono ad un attacco al palanchino.

Al contrario, la porta corazzata a volta ha tutta la struttura in ferro, ma è rivestita di legno per motivi estetici. Ovviamente, sono più resistenti delle porte blindate, ma molte di esse possono essere aperte facilmente utilizzando solo un cacciavite e un martello in quanto il cilindro e lo scudo protettivo non sono di alta qualità.

Porta blindata o porta corazzata: Qual è la soluzione più intelligente?

E’ meglio non lasciarsi guidare dalla terminologia e controllare i livelli di sicurezza della porta. In realtà, esiste un regolamento spagnolo che classifica la resistenza di una porta ai tentativi di attacco. Una porta classificata dal grado 3 della norma UNE 85160:2013 è abbastanza sicura in quanto deve aver superato una serie di prove a livello di laboratorio in cui gli attacchi dei ladri sono stati simulati utilizzando diversi strumenti.

Un recquisito fondamentale: la serratura

E’ importante che sia chiaro che tutte le porte possono essere infrante. Le porte di sicurezza di grado 4 possono essere un ostacolo insormontabile per un piccolo taccheggiatore, ma con gli strumenti giusti e conoscenze sufficienti possono essere forzate. I cancelli di sicurezza non sono inviolabili ma, rispetto ai modelli convenzionali, offrono una maggiore resistenza, che farà desistere alcuni ladri e altri saranno colti con la mano rossa.

Tuttavia, una porta non è solo la sua struttura, ma anche la serratura è fondamentale. In tempi recenti, le serrature borja sono state rimesse in discussione dopo una serie di rapine in cui sono state spezzate in soli 2 minuti e senza fare rumore. Ecco perché la maggior parte degli esperti raccomanda di optare per i cilindri di sicurezza.

Una dose in più di tranquillità proviene dai punti di chiusura. E’ consigliabile che siano indipendenti, poiché in questo modo il ladro è costretto ad affrontarli separatamente e a investire più tempo e impegno in questo compito.

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Un intera settimana dedicata al benessere psicologico

Settimana Per Il Benessere Psicologico

Quando l’ansia è una condizione costante e pervasiva l’organismo vive uno stress intenso che provoca modificazioni alla sua fisiologia, ad es. Questo pensiero tuttavia non corrisponde alla realtà, dal momento che corpo e mente sono profondamente interconnessi e il disagio che una persona vive si può esprimere intensamente su entrambi piani. Cosa fare se le analisi mediche sono negative? Il consiglio alle persone che si chiedono “può la sola ansia farmi stare così male? L’ansia si può combattere e vincere grazie all’aiuto di una Psicologa a Torino, ma questo è possibile solo se si sa (e si vuole) riconoscerla e se non si lascia che trascorra troppo tempo prima di cercare un soluzione adeguata ed efficace al problema.

fobie L’ascolto è uno dei grandi segreti dell’armonia di coppia, perché permette sia di conoscere sempre più e sempre meglio il partner, sia perché consente di offrirgli l’impagabile sensazione si essere accolto, compreso e appoggiato. Abituatevi a gestire i contrasti attraverso un confronto il più possibile sereno, durante il quale è d’obbligo cercare di capire il punto di vista dell’altro, per poter raggiungere un compromesso che possa soddisfare entrambi. Allenarsi a litigare per superare i problemi di coppia in gravidanza e non per vedere l’altro sconfitto è segno di un’ottima evoluzione personale e mette al riparo il rapporto da pericolose incrinature. Siate sempre solidali tra voi, come appunto lo sono i veri amici, e se l’altro commette un errore perdonatelo subito, senza riserve.

Molte persone mi hanno scritto in cerca di spiegazioni sui diversi stati di agitazione che provano quando si devono mettere alla guida di un’automobile. Ho deciso quindi di approfondire questo tipo di fobia specifica analizzandola più nel dettaglio e capire come superare la paura di guidare. C’è un nome per ogni fobia ed imparare a conoscere e capire le nostre paure aiuta a curarle: la paura di guidare si chiama amaxofobia, chiamata anche motorfobia. E’ una paura persistente e anormale di trovarsi in un veicolo o condurlo. Colpisce numerose persone, anche solo per brevi periodi e magari è capitato anche a te! Vediamo più nello specifico come si manifesta e quali possono essere i rimedi per affrontare e superare l’amaxofobia. Chi soffre di questa fobia può provare sentimenti di disagio, nervosismo e ansia che possono causare veri e propri attacchi di panico. Ma sono l’unico ad avere paura di guidare?

  1. Sensazione di malessere o nausea
  2. A volte
  3. La prima persona si arrabbia e stringe i pugni
  4. Una malattia o un infortunio
  5. Occhi e Pupille Dilatate:10 messaggi importan

Specialmente in questi casi chi ne soffre fatica a credere che tali disturbi possano realmente dipendere dalla propria psiche e non da qualche patologia organica, e può reagire in diverse maniere. Sintomi urinari: impulso improvviso ad urinare, aumento della frequenza dell’orinazione (pollachiuria). Alcuni sintomi fra quelli sopra elencati sono tipici dell’Attacco di Panico (es: tachicardia, dispnea, capogiri, iperidrosi, nausea), mentre altri possono essere presenti per lungo tempo anche nei momenti in cui la persona non si sente “agitata” (fase acuta). ansia

E’ assolutamente certo che l’essere umano erediti geneticamente gli strumenti che permettono al cervello, durante la vita fetale, di sviluppare in modo perfetto i sistemi di difesa che costituiscono la base biologica dell’ansia. Il sistema è molto complesso e prevede una reazione che è contemporaneamente e psicologica. Il risultato è la classica reazione di paura (sudorazione delle mani, tachicardia, aumento della pressione sanguigna, scarica di adrenalina). Solo dopo che la reazione di paura è stata attivata, la mente cosciente entra in funzione. Le informazioni passano per il talamo e la corteccia, dove vengono elaborate e viene “decisa” e comandata la reazione del corpo. Naturalmente questi sistemi di difesa non predispongono allo sviluppo dell’ansia patologica, ma esclusivamente alla salvaguardia dell’individuo dagli attacchi del mondo esterno che potrebbero mettere a repentaglio la nostra vita. Lo strutturarsi di un certo tipo di personalità (modo persistente di vedere sé stesso, gli altri, il mondo, modo di essere, pensare e agire) può quindi ritenersi un fattore strettamente legato alla modalità di reazione ansiosa di tipo abnorme. Non esiste una causa unica per l’ansia. I fattori biologici e i fattori ambientali/ psicologici sono strettamente legati ed interdipendenti. This entry was posted on lunedì, 8 settembre 2008 at 10:24 and is filed under Disturbi d’Ansia.

Il problema dell’organizzazione del tempo va a braccetto con lo stress di riuscire a stilare la giusta lista delle priorità. Facciamo un esempio pratico: se nella stessa settimana hai sia il compleanno della nonna, che una partita importante, che una festa e un compito in classe devi risucire a fare in modo di dedicare abbastanza tempo a tutto. L’ansia da compito in classe è un grande classico della scuola. Lo spettro dell’Esame di Stato non spaventa solo i maturandi, ma tutti gli studenti delle superiori. L’ansia da maturità non perdona e cresce nel tempo e (purtroppo!) non ha un rimedio universale se non quello di fare del proprio meglio per arrivare ben preparati di fronte alla commissione.

Una piccola considerazione in più, però, potrebbe essere d’aiuto: cerca di non identificare il tuo valore con il voto d’esame! L’ansia da orale completa il terzetto dello stress legato alle verifiche. Comporta balbettamenti, vuoti di memoria e (in alcuni casi!) anche una certa accelerazione del battito cardiaco. Quali sono i comportamenti comuni fra i fobici e gli ossessivi? Lo sfondo comune fra fobie ed ossessioni è la libertà di pensiero, di azione, di volontà. Sia i fobici che gli ossessivi sono sempre in lotta con ciò che genera in loro la paura e questo assorbe gran parte delle delle loro energie. Quali sono le fobie e le ossessioni più comuni? Le fobie più frequenti sono le fobie sociali, l’agorafobia (paura degli spazi aperti), la claustrofobia (paura degli spazi chiusi), l’ereutofobia (paura di diventare rossi), la zoofobia (paura degli animali). Quanto alle ossessioni, le più frequenti riguardano temi di violenza, di contaminazione, dubbi sull’affidabilità di cose o persone. Le fobie sono un disturbo antico o scoperto solo di recente? Sono un disturbo di cui si parla sin dalla nascita della psicologia. Ne parla ampiamente anche Freud, in particolare nel famoso caso del piccolo Hans, un bambino afflitto dalla fobia per i cavalli. Chi si ammala di fobie? Moltissime persone, essendo il disturbo psicologico più frequente della pratica clinica. Il numero maggiore di pazienti fobici lo si riscontra soprattutto fra le donne.

In genere l’oggetto dell’ansia è la possibilità che un pericolo si concretizzi. Il confine tra un’ansia funzionale e un’ansia difunzionale non è sempre immediatamente chiaro. In linea generale possiamo dire che esistono grandi differenze individuali nel modo in cui ci rapportiamo a noi stessi e alla realtà che ci circonda e che, queste differenze, influenzano la nostra propensione a provare ansia. Le esperienze di vita, l’educazione e la società plasmano l’idea che ognuno di noi ha del livello di pericolosità del mondo esterno, delle nostre capacità nel fronteggiare i pericoli e dei modi in cui possiamo tutelarci da situazioni potenzialmente dolorose. Normalmente proviamo ansia quando percepiamo le circostanze come pericolose e dubitiamo di avere le risorse o le capacità necessarie per affrontarle: è un’esperienza comune a tutti quanti. In questo caso l’ansia funziona come segnale e può predisporci ad elaborare nuove strategie per superare le difficoltà. Iniziamo così a reagire all’ansia in modi diversi: possiamo cercare di contrastarla, di controllarla o di evitare tutte quelle situazioni in cui potenzialmente potrebbe manifestarsi.

Nella pagine seguente potrai trovare molte altre informazioni sulla psicologia: http://www.studiocostalla.com/